261-4257 Yoga auf dem Stuhl für Senior*innen

Dieser Kurs kombiniert sanfte Yogaübungen im Sitzen und Stehen mit dem Stuhl als Hilfsmittel, um Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern. Die Kombination aus Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsphasen hat zum Ziel die Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen. Die einzelnen Yogaelemente werden so angepasst, dass jeder, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Einschränkungen teilnehmen kann.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, evtl. Yogamatte, Getränk.