J7520 Fitness & Wellness = Wohlbefinden

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Freude an der Bewegung. Es geht darum, den Körper intensiv zu schulen, um einseitige Bewegungsmuster auszugleichen und schwache Muskulatur zu stärken. Durch regelmäßiges Üben und Trainieren bleiben wir körperlich und geistig jung und mobil, was uns im Alltag mehr Stabilität und Sicherheit verleiht. Der Kurs endet mit wohltuenden Entspannungsübungen. Wir nutzen verschiedene Geräte wie Therabänder und Redondo-Bälle, um die Übungen zu unterstützen. Die Stunde wird von passender Musik begleitet, die das Training noch angenehmer macht. Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen.
Inhalte:

• Herz-Kreislauf-Training (Pulskontrolle)


• Wirbelsäulengymnastik


• Pilates/Yoga-Übungen


• Autogenes Training


• Schulung der Körperwahrnehmung sowie Atemübungen und Tiefenentspannung