J4350 Mit Pilates im Gleichgewicht
Für Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration wird der Körper gestrafft, die Körperhaltung verbessert und die Muskeln gestärkt.
Es ist sowohl als Ergänzung zu einer Konditionssportart geeignet als auch als rumpfstärkendes Training für Menschen, die zu viel sitzen.
Voraussetzung: absolvierter Pilates-Anfängerkurs oder gute körperliche Fitness.
Bitte mitbringen:
Sportkleidung, rutschfeste Socken, evtl. Matte, zwei Handtücher.