J4710 Laufen rund um Traunstein
Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer

In diesem Kurs wirst du die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für dich geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Training ab. Wir fangen ganz einfach an und entsprechend der Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht. Gelaufen wird auf verschiedenen Strecken rund um Traunstein mit regelmäßigen Intervall- und Speed-Abschnitten, sowie kleinen Steigungen und Treppen. Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten. Nebenbei kann man sich mit der Kursleiterin auf Englisch unterhalten.
Teilnahmevoraussetzung: 30 Minuten gemütliches Laufen im flachen Gelände.
Bitte mitbringen:
wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, Stirnlampe, Getränk.