J6802 Somatisches Yoga

Somatisches Yoga bietet eine Möglichkeit, das Nervensystem gezielt zu regulieren und so Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Die Übungen im somatischen Yoga kombinieren Elemente aus der Meditation sowie dem körperbetonten Hatha Yoga und Yin Yoga. Der Fokus liegt auf bewusster Körperwahrnehmung und achtsamer Ausführung der Bewegungen. Im Vergleich zum klassichen Hatha Yoga sind die Abläufe im somatischen Yoga sanfter und weniger kraftvoll gestaltet. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Yogaerfahrene geeignet. Somatisches Yoga kann sich postiviv auf körperliche Beschwerden auswirken. Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen empfiehlt sich jedoch eine ärztliche Abklärung vor Kursbeginn.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Matte, warme Decke/dicke Socken, evtl. kleines Kissen.