J4410 Beckenboden-Balance - nicht nur für Frauen

Die Stärke der Mitte beginnt mit einem ausgewogenen Beckenboden. In diesem Kurs lernen wir mit gezielten Bewegungen und Atemübungen die Körpermitte bewusst wahrzunehmen und zu unterstützen. Wir stärken den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur, arbeiten an einer aufrechten Haltung und fördern die Stabilität, ohne dabei den Spaß an der Bewegung zu vergessen. Ganz nebenbei kann ein gezieltes Training Organsenkung, Inkontinenz oder Unterleibsbeschwerden vorbeugen oder lindern.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, evtl. Matte, Handtuch, Getränk.