J4101 Wege in die Achtsamkeit, gelassen im Alltag
Mit einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit

Wir alle sind im Leben immer wieder einmal mit Herausforderungen und Stress konfrontiert. Schwierig wird es vor allem dann, wenn diese Ausnahmezustände alltäglich werden. Sowohl in akuten Situationen, als auch präventiv können wir uns mit Hilfe ganz alltäglicher und einfach umzusetzender Achtsamkeitstechniken selbst zur Ruhe bringen und unsere psychische Widerstandskraft erhöhen, um gelassener reagieren zu können.
An diesem Nachmittag beschäftigen wir uns mit den Grundlagen von Stress und Achtsamkeit sowie verschiedenen Techniken und Methoden wie z. B. Atemübungen, einfachen Mediationen und Körperwahrnehmung, um Achtsamkeit in unserem persönlichen Alltag umsetzen und ganzheitlich integrieren zu können.