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W4106 Integrales Yoga am Morgen für AnfängerInnen
Entspannen, Fühlen und Genießen

Beginn Di., 17.09.2019, 08:15 - 09:45 Uhr
Kursgebühr 80,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Nicholas Köberl
Kursort vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201

Yoga dient der Gesundheitsvorsorge und Fitness und kann Ihnen dabei helfen, Stress und innere Unruhe abzubauen. Erhalten oder verbessern Sie dadurch Ihre Konzentrationsfähigkeit. Sie können außerdem ganz gezielt an einem gesunden, beweglichen und stetigen Muskelaufbau arbeiten und Ihren Rücken stärken.
In diesem Kurs lernen Sie die sportliche Seite des Integralen Yoga kennen. Der Sonnengruß aktiviert das Herz-Kreislaufsystem, die Körperhaltungen (Asanas) und Variationen (z. B. Fisch, Kobra, Dreieck) kräftigen und lockern alle Muskeln und entspannen den Körper. Dabei können Sie Ihr Stressempfinden verringern und dafür sorgen, dass Ihre Organe durch die Bewegung besser durchblutet und regelrecht massiert werden. Atem- und Entspannungsübungen in Verbindung mit Klängen bringen den Geist zur Ruhe.
Besonders geeignet für diejenigen, die ein Training mit Eigenkörpergewicht schätzen. Wir empfehlen am Morgen nur ein leichtes Frühstück mit ausreichend zeitlichem Abstand zum Kursbeginn.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, ggf. Sitzkissen, Getränk (möglichst Wasser).




Termine

Datum
17.09.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
24.09.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
03.12.2019
Uhrzeit
08:15 - 09:45 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1



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