A4820 Fit in den März: Bodyweight - Online-Kurs über Zoom

Sie wollen trainieren, aber nicht alleine? Sie wollen auch beim Online-Training die Übungen richtig ausführen und korrigiert werden? Dann machen Sie mit beim Bodyweight-Training.

Was ist Bodyweight Training eigentlich? Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf funktionales Mobilitäts- und Krafttraining. Durch abwechslungsreiche Übungen wird der eigene Körper ohne zusätzliche Gewichte geformt und auch der Spaß kommt nicht zu kurz
Die Übungen werden größtenteils am Boden absolviert. Wir machen einen Mix aus Bodyweight 2.0 und animal Flow Übungen, die im Workshop professionell erklärt und angeleitet werden. Alle Levels sind willkommen, da die Übungen an die Teilnehmenden angepasst werden. Auch Wünsche (z. B. Mobilisierung Schulter, Hüftöffnung usw.) können gerne berücksichtigt werden.

Sie benötigen:

• einen PC bzw. Laptop mit Lautsprecher und möglichst einer Webcam oder ein Tablet oder Smartphone, einen funktionsfähigen Internetzugang und Zoom


• die Webcam sollte gut ausgerichtet sein, damit die Dozentin Sie auch sehen und gegebenenfalls Haltungen korrigieren kann.


• ausreichend Platz, d. h. Mattenbreite + ca. 4 Schritte nach vorne oder zur Seite


• bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk.