E4401 Aqua-Fitness im Hallenbad

Aqua Fitness ist ein Sportprogramm, das für alle, egal ob jung oder alt, sehr gut geeignet ist. Dabei werden sowohl die Kondition als auch das Herz-Kreislaufsystem trainiert und der gesamte Bewegungsapparat gestärkt. Außerdem wird die Koordination verbessert und das Gleichgewichtsgefühl geschult. Durch den ständigen Wasserwiderstand wirken die sportlichen Aktivitäten ganzheitlich und sind effektiver als an Land. Sich im Wasser zu bewegen, gehört zu den gesündesten Sportarten der Welt, denn im Wasser wiegt der Körper nur noch 10% seines Eigengewichts. Dadurch werden alle Gelenke schonend bewegt und trotzdem die gesamte Muskulatur gekräftigt. Ein weiterer positiver Effekt durch die Ausdauerübungen im Wasser ist die Möglichkeit, das eigene Gewicht zu reduzieren.
Bitte mitbringen:
Badekleidung, Handtuch.