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Y4121 Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Beginn Mo., 28.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 60,00 € inkl. Skript
Dauer 5 Termine
Kursleitung Mark Häberle
Kursort vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201

Der Kurs verbindet Elemente der Achtsamkeitslehre und Meditation mit denen der Selbstfürsorgepraxis. Neben Wissensvermittlung und vielen Übungen steht der Transfer in den Alltag im Vordergrund.
Achtsamkeit bedeutet, sich für das unmittelbare Erleben zu öffnen und zum anderen die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit auf eine „fokussierte, absichtsvolle und dennoch flexible Weise“ zu lenken. Achtsamkeit ist zudem erwiesenermaßen stressreduzierend und hilft mehr Genuss in das Leben zu bringen.
Eine absichtsvolle und achtsame Haltung hilft innere psychische Prozesse wahrzunehmen und anzunehmen. Dies ist eine super Grundlage um selbstfürsorglich(er) im Alltag zu handeln.
In fünf Sitzungen werden Meditations- und Entspannungstechniken, Übungen zur Selbstfürsorge und Informationen zur Wirkweise und Effekten vermittelt. Inhaltlich orientiert sich der Kurs an evidenter Methodik und Praxis. Es werden keine spirituellen oder religiösen Haltungen und Lehren vermittelt.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Matte, Getränk.




Termine

Datum
28.09.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
05.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
12.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
19.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1
Datum
26.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, 2. OG, Raum 201, Haywards-Heath-Weg 1



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