Logo

W4036 "Stark im Stress" - Kompakt-Training

Beginn Sa., 02.11.2019, 09:30 - 13:00 Uhr
Kursgebühr 105,00 € inkl. € 20,00 für Kursheft und Online-Tool.
Dauer 3 Termine
Kursleitung Jessica Gröbner
Kursort vhs-Seminarzentrum 17 Traunstein, 1. OG, Raum 101

Das Kompakt-Training "Stark im Stress" basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen: in Studien reduzierte es nachweislich das Stressempfinden und depressive Stimmungen. Dauernde Stresssituationen und die damit verbundenen unangenehmen Gefühle können zu Überlastung und Erschöpfung führen, so dass u. a. Symptome wie Gereiztheit, Unruhe, Schlafstörungen, Verlust von Freude und Humor auftreten können - mit Folgen sowohl für das Berufs- als auch für das Privatleben. Das Training richtet sich an Personen, die alltagsnah in drei aufeinander aufbauenden Modulen lernen wollen, gesund mit dem von ihnen wahrgenommenen Stress umzugehen und ihr Stressempfinden zu reduzieren, um besser abschalten zu können.
Im ersten Modul erproben Sie Übungen und Strategien zur Regulierung stressbedingter körperlicher Erregung und zur Achtsamkeit.
Da wir viele Dinge, die uns Stress bereiten, nicht einfach ändern können oder dafür einen langen Atem brauchen, wird im zweiten Modul der Schwerpunkt auf die Stärkung der seelischen Widerstandskraft, der sogenannten Resilienz, gesetzt, um das in Würde zu ertragen, was wir (gerade) nicht ändern können.
Im letzten Teil des Trainings geht es dann um das gezielte Verändern von Emotionen in unveränderbaren Situationen.
Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, online über einen eigenen Trainingsaccount mit Videos und Übungen weiter zu trainieren und über die Trainings-App immer wieder Übungsimpulse zu bekommen, damit Sie Gelerntes leichter in Ihrem Alltag verankern können.




Termine

Datum
02.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 13:00 Uhr
Ort
vhs-Seminarzentrum 17 Traunstein, 1. OG, Raum 101, Stadtplatz 17, Eingang Yummy-Haus
Datum
09.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 13:00 Uhr
Ort
vhs-Seminarzentrum 17 Traunstein, 1. OG, Raum 101, Stadtplatz 17, Eingang Yummy-Haus
Datum
23.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 13:00 Uhr
Ort
vhs-Seminarzentrum 17 Traunstein, 1. OG, Raum 101, Stadtplatz 17, Eingang Yummy-Haus



PDF generieren