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E4041 Schlafmanagement - Aktiv besser schlafen
Ein- und Durchschlafprobleme? Was tun?

Beginn Fr., 10.02.2023, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 16,00 € - Durchführung ab vier Personen garantiert.
Dauer 1 Termin
Kursleitung Ann-Cathrin Marx
Kursort vhs-Seminarzentrum 38 Traunstein, 1. OG, Raum 105

Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen sind typische Anzeichen für Schlafstörungen, die sich mit der Zeit auf das körperliche Wohlbefinden auswirken. Weitere typische Symptome sind Unruhezustände, leichte Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen sowie ein nachlassendes Kurzzeitgedächtnis.
Inhalt:


  • Was ist eigentlich Schlaf oder Ruhe?

  • Bekomme ich genügend Schlaf oder Ruhe?

  • Wenn nicht, was kann ich tun?


Neben der Beschäftigung mit diesen Fragen beschreibt der Vortrag das System Schlafen mit seinen Auswirkungen auf den Körper und auf das alltägliche Leben. Außerdem werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich durch aktive Beschäftigung mit den eigenen Alltagsproblemen kleine Änderungen im Schlafverhalten ergeben können.




Termine

Datum
10.02.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs-Seminarzentrum 38 Traunstein, 1. OG, Raum 105, Stadtplatz 38



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