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A4042 Schlafmanagement - Aktiv besser schlafen
Ein- und Durchschlafprobleme? Was tun?

Beginn Fr., 05.03.2021, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 12,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Ann-Cathrin Marx
Kursort vhs-Seminarzentrum 17 Traunstein, 1. OG, Raum 101

Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen sind typische Anzeichen für Schlafstörungen, die sich mit der Zeit auf das körperliche Wohlbefinden auswirken. Weitere typische Symptome sind Unruhezustände, leichte Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schulter und Nacken-Verspannungen sowie ein nachlassendes Kurzzeitgedächtnis.


  • Aber was ist eigentlich Schlaf oder Ruhe?

  • Bekomme ich genügend Schlaf oder Ruhe?

  • Und wenn nicht, was kann ich tun?


Neben der Beschäftigung mit diesen Fragen beschreibt der Vortrag das System Schlafen mit seinen Auswirkungen auf den Körper und auf das alltägliche Leben. Außerdem werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich durch aktive Beschäftigung mit den eigenen Alltagsproblemen kleine Änderungen im Schlafverhalten ergeben können.




Termine

Datum
05.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs-Seminarzentrum 17 Traunstein, 1. OG, Raum 101, Stadtplatz 17, Eingang Yummy-Haus



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