F4101 Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Körper und Geist wahrnehmen

Dieser Kurs verbindet Achtsamkeit durch Atem- und Meditationsübungen mit lebensnaher Selbstfürsorgepraxis. Sie lernen Körper und Geist besser wahrzunehmen und dabei gut für sich zu sorgen. Neben allgemeiner Wissensvermittlung und vielen Übungen steht der Transfer in den Alltag im Vordergrund. Achtsamkeit bedeutet das Bewusstsein auf das Hier und Jetzt auszurichten und dabei eine wohlwollende Haltung zu sich selbst einzunehmen. Sie lernen, wie Sie Ihre inneren psychischen Prozesse erkennen und bewusst positiv beeinflussen können. Es werden Meditations- und Entspannungstechniken, Übungen zur Selbstfürsorge und Informationen zur Wirkweise vermittelt.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Decke, Schreibutensilien, Getränk.