F7737 Hatha-Yoga für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen

Den Alltag mit Achtsamkeit, Selbstvertrauen und mehr Gelassenheit meistern - diesem Ziel können wir durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), sowie Konzentrations- und Meditationsübungen ein Stück näherkommen. Gemeinsam bauen wir die Yogapraxis schrittweise auf. Es geht beim Einnehmen der Körperhaltungen nicht um Akrobatik, sondern vielmehr darum, die eigenen Grenzen zu erspüren, zu akzeptieren und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu üben. Unter Berücksichtigung individueller Bedürfnisse führen wir alle Asanas stets in Verbindung mit bewusstem Atem aus, der während der Übungspraxis als Bindeglied zwischen Körper und Geist dient. Wir werden ruhiger und klarer - unsere Energie kann wieder ungestört fließen.
Bitte mitbringen:
Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder großes Handtuch, evtl. Sitzkissen.