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V7453 Aquapower - ACE (Anti-Cellulitis-Effekt)

Beginn Do., 24.01.2019, 19:30 - 20:15 Uhr
Kursgebühr 114,00 € inkl. Hallenbadeintritt
Dauer 9 Termine
Kursleitung Kurt G. Bauer
Kursort Badepark Inzell, Hallenbad

Im Mittelpunkt dieser Übungseinheit steht die Verbesserung der Kraftausdauer (lokale aerobe Muskelausdauer) des Aqua Fitness Trainings. Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur und die Straffung des Bindegewebes (Anti-Cellulitis-Effekt). Es wird nach der extensiven Intervallmethode oder z. T. in Zirkel- oder Stationstraining mit zügigem Bewegungstempo bei rhythmusfördernder Musik gearbeitet.
Aquapower kann wahlweise in tiefem als auch im brusthohen Wasser durchgeführt werden, dadurch reduziert sich die Gelenkbelastung weitestgehend. Geräte wie z. B. Aquatic mittels Poolnudel, Aqua-Gürtel, oder Aquahanteln zur Vergrößerung des Wasserwiderstandes steigern den Trainingseffekt. Die Wassertemperatur beträgt 28° C.
Im Außenbecken klingt das Training bei Aqua-Stretching aus.
Voraussetzung:


  • keine Herz-Kreislauf oder Bluthochdruck-Problematik

  • Schwimmkenntnisse


Bitte mitbringen:
Badeanzug, Badekappe, Badeschuhe.




Termine

Datum
24.01.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
31.01.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
07.02.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
14.02.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
21.02.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
28.02.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
14.03.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
21.03.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12
Datum
28.03.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:15 Uhr
Ort
Badepark Inzell, Hallenbad, Schwimmbadstraße 12



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