Kursdetails Kurs füllt sich
Kursnummer T7453
Titel Aquapower - ACE (Anti-Cellulitis-Effekt)
Info Im Mittelpunkt dieser Übungseinheit steht die Verbesserung der Kraftausdauer (lokale aerobe Muskelausdauer) des Aqua Fitness Trainings. Ziel ist, die Kräftigung der Muskulatur und die Straffung des Bindegewebes (Anti-Cellulitis-Effekt). Es wird nach der extensiven Intervallmethode oder z. T. in Zirkel- oder Stationstraining mit zügigem Bewegungstempo bei rhythmusfördernder Musik gearbeitet. Je nach Trainingszustand und Bewegungsgeschwindigkeit sollten zwischen 15 bis ca. 30 Wiederholungen bei bis zu fünf Sätzen liegen. Aquapower kann wahlweise in tiefem als auch im brusthohen Wasser durchgeführt werden, dadurch reduziert sich die Gelenkbelastung weitestgehend. Geräte wie z. B. Aquatic mittels Poolnudel, Aqua-Gürtel, usw. Aquahanteln zur Vergrößerung des Wasserwiderstandes steigern den Trainingseffekt. Die Wassertemperatur beträgt 28° Celsius. Im Außenbecken klingt das Training bei Aqua-Stretching aus.
Voraussetzung:

  • keine Herz-Kreislauf-Bluthochdruck-Problematik

  • Schwimmkenntnisse


Bitte mitbringen:
Badeanzug, Badekappe, Badeschuhe.
Außenstelle Inzell
Veranstaltungsort Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12 (Details)
Zeitraum 9 Termine, Do. 18.01.2018 - Do. 22.03.2018
Gebühr 114,00 € inkl. Eintritte fürs Hallenbad
Maximale Teilnehmerzahl 15
Dozent(en)
Termine
Datum Uhrzeit Ort
Do. 18.01.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 25.01.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 01.02.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 08.02.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 22.02.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 01.03.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 08.03.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 15.03.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 22.03.2018 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12