Kursdetails Kurs füllt sich
Kursnummer S7453
Titel Aquapower - ACE (Anti-Cellulitis-Effekt)
Info Im Mittelpunkt dieser Übungseinheit steht die Verbesserung der Kraftausdauer (lokale aerobe Muskelausdauer) des Aqua Fitness Trainings. Ziel ist, die KrĂ€ftigung der Muskulatur und die Straffung des Bindegewebes (Anti-Cellulitis-Effekt). Es wird nach der extensiven Intervallmethode oder z. T. in Zirkel- oder Stationstraining mit zĂŒgigem Bewegungstempo bei rhythmusfördernder Musik gearbeitet. Je nach Trainingszustand und Bewegungsgeschwindigkeit sollten zwischen 15 bis ca. 30 Wiederholungen bei bis zu fĂŒnf SĂ€tzen liegen. Aquapower kann wahlweise in tiefem als auch im brusthohen Wasser durchgefĂŒhrt werden, dadurch reduziert sich die Gelenkbelastung weitestgehend. GerĂ€te wie z. B. Aquatic mittels Poolnudel, Aqua-GĂŒrtel, usw. Aquahanteln zur VergrĂ¶ĂŸerung des Wasserwiderstandes steigern den Trainingseffekt. Die Wassertemperatur betrĂ€gt 28° Celsius. Im Außenbecken klingt das Training bei Aqua-Stretching aus.
Voraussetzung:

  • keine Herz-Kreislauf-Bluthochdruck-Problematik

  • Schwimmkenntnisse


Bitte mitbringen:
Badeanzug, Badekappe, Badeschuhe.
Außenstelle Inzell
Veranstaltungsort Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12 (Details)
Zeitraum 7 Termine, Do. 28.09.2017 - Do. 09.11.2017
GebĂŒhr 89,00 € inkl. Eintritte fĂŒrs Hallenbad
Maximale Teilnehmerzahl 15
Dozent(en)
Termine
Datum Uhrzeit Ort
Do. 28.09.2017 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 05.10.2017 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 12.10.2017 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 19.10.2017 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 26.10.2017 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 02.11.2017 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12
Do. 09.11.2017 19:30 - 20:15 Uhr Badepark Inzell; Schwimmbadstr. 12